小立同学的文具盒中有这样一张字条：“当别人误解你时，请学会宽容”。当与别人发生矛盾而情绪冲动时，他总要提醒自己宽容别人。小立同学调控情绪的方法属于（    ）

A：认识改变法

B：合理宣泄法

C：意志控制法

D：情绪升华法