“千里之行，始于足下”这句名言告诉我们：培养和锻炼意志要（ ）
A：有明确的目标和计划
B：在艰苦的环境中锻炼
C：从小事做起，在实践中锻炼
D：善于管理自己
空气污染指数
0～50
51～100
101～200
201～300
＞300
空气质量状况
优
良
轻度污染
中度污染
重度污染
空气质量级别
I
II
III
IV
V
2010年1月17日，永州市区的空气污染指数为58，首要污染物为：可吸入颗粒物．根据以上信息，判断永州市区当天的空气质量级别和空气质量状况分别是（ ）
