壮壮体重600N，利用如图所示的滑轮组在10s内使物体A匀速上升5m，已知物体A重为800N，壮壮作用在绳端的拉力大小为500N，在此过程中，下列说法正确的是（　　）

A：水平地面对壮壮的支持力做功为6000J

B：壮壮做的有用功为3000J

C：壮壮拉力的功率为250W

D：此滑轮组的机械效率为80%