小林说：“七年级时，成绩从第一名落到第二名，我的烦恼就开始了。八年级时，学习占满了我的生活，为了学习我失去了朋友；到了七年级，学习更紧张了，我更沉默寡言了。”针对小林的烦恼，正确的建议是（    ）

①把消极的想法写下来，加以分析，积极调适心态

②加强沟通，多交良师益友

③正确对待学习压力，树立正确的考试观

④多参加一些体育活动，学会舒缓压力

A：①③④

B：①②③

C：①②④

D：①②③④