青春期的情绪既有正面的情绪感受，也有负面情绪感受，我们要善于激发正面情绪感受，积极面对生活中的负面情绪；人与人之间的情绪会相互感染，会影响到周围的人，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，要学会以恰当的方式表达出来；我们要学会合理地调节情绪，掌握调节情绪的常用方法，做情绪的主人，常用方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。