A:is
B:am
C:are
当我们遇到烦恼、忧愁和痛苦时,可以通过下列哪些方式来调节自己的情绪( )①给自己的生活确立目标,为实现自己的目标而努力 ②向心理老师咨询,得到老师的帮助③向他人发泄,以排解心中的烦恼 ④尽可能多交朋友,多与朋友参加娱乐活动,如上网、玩电游