近年来，社会上出现了一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，他们在下班后或周末等闲暇时间专程到超市去搞恶作剧：把饼干、方便面捏碎，给碳酸饮料放放气。据称，他们此举是为了释放压力、缓解焦虑。“捏捏族”的做法（    ）

A：值得借鉴，是宣泄不良情绪的有效方式

B：是违法的，要被法院判刑入狱

C：表明积极的自我暗示是调控情绪的好办法

D：不可取，宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行