小琴在学校被老师批评后，心里很难过。回到家她拿起心爱的吉他弹唱了一首歌，之后心情平静了许多。这种调控不良情绪的方法是（）

A：心理换位

B：自我暗示

C：自我解嘲

D：注意转移