人们在烦躁、郁闷时，听一听自己喜欢的乐曲，或者到野外看看风景，心里就感觉轻松一些。这种调节情绪的方法是（    ）

A：幽默化解法

B：注意力转移法

C：理智调控法

D：积极的自我暗示