当遇到心情不好的情况时，应该通过某些方式来调节情绪，下列方式可行的是(    )

①有意识地转移话题 

②向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场 

③找一个适当的理由来安慰自己

④做些自己喜欢的事情，如听音乐、看电视、练书法等

⑤用甩枕头、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼

A：①②   

B：①②③  

C：①②③④   

D：①②③④⑤