请回答下列问题：
非淡泊无以明志，____。（诸葛亮《诫子书》）
未成年的中学生要增强自我保护意识和能力，就应努力做到（ ）
王虹从早上起床到上学前这段时间为25分钟，他要做以下几件事：起床（2分钟）、洗脸（3分钟）、刷牙（2分钟）、刷锅（1分钟）、煮鸡蛋（10分钟）、吃早点（10分钟）．
请你为王虹安排一个合理的程序，能有条不紊的在规定的时间里把每件事情都做好．
Don't forget ______ thanks when other people help you.
