①情绪既可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
②人与人之间的情绪会互相感染，情绪的表达不仅与自己身心健康有关，而且关乎人际交往，因此我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
③学习积极面对负面情绪，是我们成长的需要。因为，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
④我们要学会合理调节自己的情绪，掌握调节情绪的方法，做情绪的主人。