面临考试，不少同学发现自己在学习时，容易出现焦虑不安的情绪和自卑的心理。在心理老师的辅导下，同学们通过听音乐、做运动等缓解了不良情绪，逐步树立了自信。同学们这种调节情绪的方法是（ ）
A：改变认知法
B：转移注意法
C：放松训练法
D：合理发泄法
个人利益和集体利益的关系上，你认为正确的是（ ）
退休护士肖玉梅是南昌章金媛爱心奉献团的志愿者。她经常上门帮助一些需要帮助的人。有人说：“你放着挣钱的事不去干，去干不挣钱的事，太傻了。”但她笑着说：“能和志同道合的姐妹们一起做对社会有意义的事，即使是‘傻’也‘傻’得很快乐。”肖玉梅的话告诉我们（ ）
