俩兄弟为了一件事，激烈争吵，甚至动手打起来。妈妈要求他们把各自的情况以及委屈说一下。这种调节情绪的方法叫做 （   ） 

A：意志控制法

B：尽情倾诉法

C：认识改变法

D：合理发泄法