请根据有关信息分别回答下列问题:
“人的完美要在文化中实现”。席勒的这一名言告诉我们( )
在遭遇电击失去双臂后的雷庆瑶悟出一个道理:放弃是一种活法,坚持也是一种活法。她学会了用脚写字、游泳。她应对挫折的主要方法是( )
①心理换位 ②自我疏导 ③请求帮助 ④精神升华