每年4月6日是“国际枕头大战日”，人们纷纷带上枕头，在漫天羽毛和欢笑声中，开心“互殴”，享受这个“减压聚会”。这种调节情绪的方法是（    ）

A：认识改变法

B：注意转移法

C：情绪升华法

D：合理发泄法