Weight loss is a hard topic. Lots of people aren't satisfied with their present weight, but most people aren't sure how to change it. You may want to look like the models or actors in magazines or on TV, but those goals might not be healthy or realistic for you.____

    So what should you do about your weight control?

    ____The best way to find out if you are at a healthy weight or if you need to lose or gain weight is to talk to a doctor or dietitian（营养学家)____ If it turns out that you can benefit from weight loss then you can follow a few of the simple suggestions listed below to get started.

    ____People who lose weight quickly by crash（速成的）dieting or other extreme measures usually gain back all of the pounds they lost, because they haven't permanently changed their habits. Therefore, the best weight management ways are those that you can maintain for a lifetime.

    Small changes are a lot easier to stick with than large ones. Try reducing the size of what you eat.____ Once you have that down, start gradually introducing healthier foods and exercise into your life.

    It's a good idea to maintain a healthy weight because it's just that: healthy.

A. Try giving up regular soda for a week

B. Try to pay attention as you eat and stop when you're full.

C. Weight management is about long-term success.

D. Besides, no magical diet will make you look like someone else.

E. Being healthy is really about being at a weight that is right for you.

F. Changing from whole to nonfat or low-fat milk is also a good idea.

G. They will compare your weight with healthy standards and help you set goals.

圣弗朗西斯科（旧金山）位于38°N，是美国太平洋沿岸的最大的港口，这里的气候类型属于（　）

结合语境，依次填入下列横线处的成语或俗语使用正确的一项是（   ）

    每一段新征程的开启，总让人充满憧憬。从新起点继续出发的中国，如何  ①  ？中华民族近代以来的“逐梦史”告诉我们，中国特色社会主义凝聚了几代中国人的艰辛探索，顺应了社会进步的时代潮流，进行着  ②  的改革创新，是实现民族复兴的人间正道。今日中国距离民族复兴梦想，依然是  ③  。我们面临前所未有的挑战、世所罕见的困难。但我们坚信④  ，只要我们有信心，不为任何风险所惧，不为任何干扰所惑，勇于攻坚克难，就一定能打开中国发展新局面、开创中国道路新境界。

阅读下面的文字，完成下列各题。

白鹤梁

    白鹤梁是一段长约1600米、平均宽约15米的石梁，位于重庆市涪陵区北面的长江中，因从前经常有许多白鹤栖息于梁上而得名。白鹤梁多数时候隐没于江中，只有在枯水期才显露出来。从唐代广德元年（公元763年）以来，先人们以在石梁上刻石鱼的方法记录了长江的枯水水位；石梁上还有许多诗文碑刻，也写到了石鱼出水的时间和石鱼距离枯水线的尺度等。这些石鱼和碑刻是非常珍贵的水文资料，为探索过去1200年以来长江上游枯水期的发生和水量的变化规律提供了极其准确的科学依据，因此白鹤梁被誉为“世界第一古代水文站”。加上白鹤梁上的题刻大多出自历代名家之手，具有极高的艺术欣赏和保留价值，因此白鹤梁成为三峡库区唯一一处国家级文物保护单位。

    白鹤梁的表层由硬质砂岩和软质页岩组成，由于砂岩下的泥质容易被水流淘空，悬空的砂岩体容易蹦落或翻转，再加上风化、船只撞击等因素，因此尽管白鹤梁的石鱼和题刻保存尚好，但也开始出现一些环境地质灾害。同时，白鹤梁的标高是138米，而三峡工程坝前水位将达175米，白鹤梁在三峡工程最终竣工以后将永远沉没于水下，如此高的水位也将使它经受不住强大的水压而导致损坏。如何保护白鹤梁成为水利专家们心中的一件大事。

    从1994年起，国家开始组织专家为保护白鹤梁出谋划策，先后有天津大学、长江水利委员会、三峡建设委员会和武汉大学等提出了各种方案。天津大学的“水下博物馆”方案认为，可以建一个密封的椭圆形双层壳体，罩在石梁上，人们可以通过隧道进入壳体进行参观、考察和维护。但是这一方案技术难度大，费用高，而且被放在水下几十米深的壳体要承受很大水压，一旦破损，就会损坏石梁，因此被否决了。最后提交审议的石三峡建设委员会的方案：将白鹤梁就地淤埋，等将来我们的子孙后代有能力时再去发掘和利用，而在岸边水位变动区仿造一个白鹤梁。

    不知什么原因，向来与文物保护工作没有接触的葛修润院士参加了专家评审会，于是他在出差路过北京时专门去国家文物局查看了相关资料，发现即将接受评审的惟一方案不妥，实际没有很好地实现文物保护的初衷。葛院士在总结各方案优缺点的基础上，结合自己丰富的专业知识，提出了新方案。新方案与天津大学的方案类似，不同的是天津大学采用的是有压容器，即罩住白鹤梁的壳体要承受很大的水压，而新方案是无压容器，即把过滤后的江水注入壳体内，使壳体内外的水压达到平衡。这样技术难度小了，费用低了，最重要的是不再存在毁坏石梁的危险。2003年2月13日，葛院士为白鹤梁专门度身定做的“水下宫殿”正式动工。白鹤梁也可以“永见天日”了。