古人云：“流水之声可以养耳，青禾绿草可以养目，观书绎理可以养心，弹琴学字可以养脑。”这充分说明休闲的功效有（    ）

①要找到适合自己的休闲方式                           ②能获得精神上的慰籍，放松紧张的心情

③能解除体力上的疲劳，恢复生理的平衡       ④要做到科学、合理、有度

A：①②③④

B：①②③

C：②③

D：①④