黄斌转学后，一时还没有适应新学校快节奏的生活，他感到有点失落和压抑。如果你是他的好朋友，你认为他可以采用的发泄情绪的方式有（    ）

①向老师和父母倾诉，请求他们的帮助

②进行适当运动，借助运动排解胸中郁闷

③在适当的时间和地点纵情歌唱，放声呐喊

④在适当的场合不妨大哭一场

A：①②

B：①②③④

C：①②③

D：②③④