八年级学生李某经常在网吧通宵上网、玩游戏，导致学习成绩直线下降，还出现头晕、 脖子酸痛的症状。去医院检查，拍片显示他的颈椎出现异常。但他依然沉迷于网络，无 法自拔。
请为李某摆脱网瘾提一些合理化建议。
①面对网瘾这一不良诱惑，我们应该用科学的态度对待它；用坚强的意志战胜它；用正确的方法摆脱它的干扰；用清醒的头脑拒绝它。②掌握战胜诱惑的方法：避开诱因法；婉言谢绝朋友，提高自制力；专时专用，改正不良习惯；培养良好的兴趣爱好法、联想后果法、请人监督法。③学会控制自己的欲望和冲动。特别是在没人监督的时候，要严格要求自己，克制自己的冲动和欲望，不做自己想做而不应该做的事情。遵守道德规范、法律法规和校纪校规。
