进入新的学习环境，我们多多少少都会感到这样那样的不适应。下列做法中有利于提高适应能力的是（  ）

①主动与老师沟通，寻求老师的指导和帮助

②积极参加各项集体活动，以开放的心态与同学交流

③迷恋上网，以转移注意力

④通过记日记、读名人故事等方法来调节情绪

A：①②③

B：①②④

C：①③④

D：②③④