当我们在考试中发现自己过于紧张时，可以尝试许多有效方法进行调节，如：默默对自己说；“只要冷静，我有信心考出水平；只要放松，就能做出来。这种方法是（　　）

A：认知调节法

B：深呼吸调整法

C：回避问题法

D：积极暗示法