当我们在考试中发现自己过于紧张时,可以尝试许多有效方法进行调节,如:默默对自己说;“只要冷静,我有信心考出水平;只要放松,就能做出来。这种方法是( )
A:认知调节法
B:深呼吸调整法
C:回避问题法
D:积极暗示法