张斌同学每次遇到烦心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。他调控情绪采用是（   ）

A：注意力转移法

B：幽默化解法

C：积极地自我暗示

D：合理宣泄法