____
____×____=____米
①找出各种理由为自己辩解
②反思自己的错误,积极改正
③非常生气,和同桌绝交
④认真聆听,虚心接受
考试中,小成同学发现一些题目平时没练过,看上去有些难,他连忙告诉自己要沉住气,仔细读题,也许并不难。这种调节情绪的方法是 ()