人们对饮食与健康关系的说法中，正确的是（　　）

A：半期考复习阶段学习任务重、时间紧，早餐可以不吃饭

B：为了增加食欲，煮菜时要大量增加食盐量和辛辣物质

C：某同学牙龈经常出血，他认为多吃蔬菜和水果对缓解此症状无益处

D：膳食要科学、安排要合理，做到一日三餐，按时就餐