如图所示，在竖直平面内有一半径为R的圆弧轨道，半径OA水平、OB竖直，一个质量为m的小球自A的正上方P点由静止开始自由下落，小球沿轨道到达最高点B时，对轨道的压力为其重力的一半．已知AP=2R，重力加速度为g，则小球从P到B的运动过程中（   ）

A：机械能减少mgR

B：动能增加 $\frac{1}{4}$ mgR

C：克服摩擦力做功 $\frac{1}{4}$ mgR

D：合外力做功 $\frac{3}{4}$ mgR