七年级小军平时疑心很重，看到别人说悄悄话，就觉得是在说自己;看到同学去老师办公室，就疑心是在打自己的小报告。为此，他感到很苦恼。他若要摆脱苦恼，就应该（    ）

①向老师和家长求助            ②与同学和朋友沟通

③学会当自己的心理医生    ④相信自己，排斥他人

A：①②③

B：①②④

C：①③④

D：②③④