期末测试结束了，小明考得一塌糊涂。从此，小明整天心烦意乱，无心学习。在这种情况下，小明应该（   ）

A：随心所欲，自己想做什么就做什么，想怎样做就怎样做

B：就这样过下去，时间长了自然就会好起来

C：摔碎物品，破坏公物，着不顺眼者，宣泄情绪

D：把心中的郁闷向亲人、师长和朋友倾诉出来，寻求他们的帮助