爬杆时要用力握紧，是用____ 的办法来增大摩擦的；拔河时要穿鞋底花纹大的鞋，这是通过增大接触面的____ 来增大摩擦的。

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材料一、“人有廉耻，百事可立；人无廉耻，百事可为；人之有所不为，皆赖有耻之心，若无耻心，则无事不可为也。”　
材料二、你不想被人欺骗，你就不应去欺骗别人；你不想被人伤害，你就不应去伤害别人；你不愿意被别人在背后议论贬低，你就不要在背后议论别人。
材料三、中国有句古话：“宰相肚里能撑船”。
材料四、在前进的道路上，我们搬开别人脚下的绊脚石，有时恰恰是为自己铺路。　
　阅读以上四则材料，你一定会在认识上有所收获，请把你的感想分别用一句简短的话语表达出来。