2019年苏州中考体育新方案出炉，体育分值上升到40分，其中长跑列为必考科目，目的是督促学生平时加强训练，培养良好的体魄。但是很多学生一直害怕长跑，所以这项改革也能从侧面培养这些学生坚强的意志。因为培养坚强的意志要（    ）

A：  从小事做起，持之以恒

B：主动迎接挑战，在实践中锻炼意志品质

C：做自己不感兴趣但有长远意义的事

D：制定明确的目标和计划