青春期是人的一生中身体发育和智力发展的黄金时期，营养师建议这一时期的青少年要适当多吃奶、蛋、鱼、肉等食品．这是因为上述食品中都富含（　　）

A：糖类

B：脂肪

C：蛋白质

D：无机盐