如图，菱形ABCD的对角线AC，BD相交于O点，E，F分别是AB，BC边上的中点，连接EF．若EF= 3 ，BD=4，则菱形ABCD的周长为（   ）

A：4

B：4 $\sqrt{6}$

C：4 $\sqrt{7}$

D：28