下列做法有利于我们提高学习效率的是（ ）。①制定一个合理的学习计划 ②课前认真预习，课后及时复习③上课认真听讲，认真做好笔记 ④充分利用做眼操的时间来默写英语单词
A：①②③
B：①②④
C：②③④
D：①③④
日本9.0级地震引发海啸及核泄漏，不少地方出现抢购碘盐的狂潮，用于防护核辐射。精制碘盐是食盐中添加一定量的碘酸钾，医疗专家提醒：由于碘盐中碘含量相对较低，根本起不到预防放射性碘的作用．吃加碘盐防辐射完全不科学，盲目过量吃碘盐或碘片，可诱发甲状腺功能减退、甲状腺肿等疾病．回答下列问题：
日期
1日
2日
3日
4日
5日
6日
7日
8日
人数变化单位：万人
+1.8
﹣0.6
+0.2
﹣0.7
﹣1.3
+0.5
﹣2.4
﹣1.2
已知sinα=13+cosα，且α∈（0，π2），则cos2αsinα+π4的值为____
