阅读材料，完成下列要求。

    我国传统文化强调“慎独”和“自省”，注重慎独自律、省察克治的修身之道。比如儒家强调内心的反躬自省，《论语》讲“见贤思齐焉，见不贤而内自省也”，曾子讲“吾曰三省吾身”。一个人高尚道德人格的形成，是一个自我教育、自我否定、自我改造的痛苦过程，需要通过“自省”来革除自身痼疾，需要通过“慎独”来提升道德境界，实现道德的自我超越。（一个缺乏自省意识的人，不会认识自身的不足，也不可能产生自我修养的愿望和緊迫感，道德人格的培养也就无从谈起。）

运用实践与认识的有关知识，说明如何通过“慎独自省”实现个人道德人格的完善。