关于重核的裂变和氢核的聚变，下面说法正确的是（     ）

A：裂变和聚变过程都有质量亏损，因而都能释放大量核能

B：裂变过程有质量亏损，聚变过程质量有所增加

C：裂变和聚变都需要在极高的温度下进行

D：裂变释放大量核能，聚变需从外界吸收能量