小青受委屈时，找朋友倾诉；小文烦恼时，就去听自己喜欢的音乐。他们调控情绪的方法分别是（    ）

A：注意转移法、理智控制法

B：合理宣泄法、自我暗示法

C：注意转移法、合理宣泄法

D：合理宣泄法、注意转移法