光合作用和有氧呼吸过程中都有[H]的生成和利用，下列分析中合理的是（　　）

A：从本质上讲，二者都具有还原性，是同一种物质，数量相同，功能相同

B：从来源上看，前者来源于水的光解，后者来源于丙酮酸和产物中的H₂O

C：二者产生的H在还原底物时，都释放出大量的能量，供给生物体生命活动所需

D：从去路上看，前者产生的H用于还原C₃，后者与O₂结合生成H₂O