题干
在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密。每处不超过
15个字。
褪黑素是一种人体不可缺少的天然荷尔蒙，它控制并影响其他不同激素的分泌。①____，人体的各种机能都会受到影响，各种疾病也随之而来。人的大脑在感受到光线变暗后会分泌出褪黑素，②____。但由于现代都市人的夜生活丰富，不能做到日落而息，所以大脑分泌褪黑素的能力减退，严重影响睡眠。但即使这样，③____，因为你自身的褪黑素分泌功能很可能因此受到干扰，使自己的身体机能受到更多的损伤。
答案(点此获取答案解析）
如果人体内的褪黑素分泌不足,有助于促进和改善睡眠,也不能过度外用褪黑素调节睡眠
