央视《职场健康课》一期节目《减肥并不难》，提供了人们减肥的一些做法，你认为不可取的是（　　）

A：少量多餐，有效克服饥饿感

B：细嚼慢咽，计数下咽

C：粗细粮搭配，先吃粗粮，再吃细粮

D：多吃零食和夜食，弥补营养不足