央视《职场健康课》一期节目《减肥并不难》,提供了人们减肥的一些做法,你认为不可取的是( )
A:少量多餐,有效克服饥饿感
B:细嚼慢咽,计数下咽
C:粗细粮搭配,先吃粗粮,再吃细粮
D:多吃零食和夜食,弥补营养不足
若﹣a2x3y|b﹣3|是关于x、y的单项式,且系数为54,次数是4,求a和b的值.