请你当一次营养师：家长为了让李伟同学在中考期间身体健康、精力旺盛，考前准备了4组食品，你认为最佳的一组是（ ）

A：鸡蛋、面包、火腿肠、烧鸡

B：瘦肉、番茄、米饭、牛奶

C：馒头、面包、火腿肠、虾

D：土豆、馒头、番茄、玉米