小明因为月考没有考好，感觉压力特别大，他通过适度上网缓解了自己的紧张和焦虑，对此事认识正确的是（    ）

①学习压力和考试焦虑容易造成学习上的挫折      ②学习中的挫折容易加重学习压力和考试焦虑

③理性使用互联网就能够缓解过度的学习压力      ④要减轻学习压力就要我们避免学习上的挫折

A：②

B：①

C：③④

D：①③