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前几年美国的世贸大楼被恐怖分子攻击而倒塌,致使上万人丧生,有关人士指出,楼倒塌后缺乏必要的自救知识,是使丧生人数增多的一个原因.如果地震导致城市和村庄的建筑物倒塌,那么被埋在废墟里的人,在下列最有效自救的方法是( )