阅读下面的话，再完成练习
小英在大家注视的目光中，终于一摇一晃地走上了讲台。就在小英刚刚站定的那一刻，不知是在谁的带动下，聚然间响起了一阵掌声
对于刚刚踏进中学校门的初中生来说，做好自我调适，应该注意以下几点（ ）
①做好角色转换 ②做好心理上的调整
③主动调整生活节奏 ④遇到困难全部靠自己克服
面包放置过久，上面长出的“斑”是（ ）
