在期中考试的考场上，小方反复提醒自己“一定要沉着冷静，已经复习的很充分了，没什么可紧张的”。结果小方正常地发挥出了自己的水平，取得了好成绩。 这种控制情绪的方法是（ ）
①注意力转移法 ②自我暗示法 ③合理宣泄法 ④理智控制法
中考体育考试可促进学生平时加强锻炼、增强体质，做到全面发展．请结合相关知识回答：
