最近小红因为犯错受到班主任的严厉批评而闷闷不乐，起初她认为：“不过是一点小事，班主任未免也太大惊小怪了！”后来她转念一想：“班主任虽然批评严厉了些，但也是为了我好。”小红这样一想，心情好了很多。这种调节情绪的方法是（    ）

A：注意转移法

B：认识改变法

C：意志控制法

D：情绪升华法