题干
如果你容易冲动，追求完美，不懂拒绝，烦透了学习、害怕变化、自卑、凡事亲力亲为、没有安全感、经常抱怨……而这些状况会给你带来愤怒、抑郁、害怕、悲观、焦虑、急躁等种种情绪，困扰你的生活和工作，那么，你需要了解自己和对方的情绪，合理调节和控制情绪（如图）
答案(点此获取答案解析）
这观点是正确的。（1）当我们的某种需求和愿望得到满足时，我们就会体验到愉悦的、积极的情绪，当我们的愿望一再受挫，紧张状态逐渐积累，就会产生愤怒这种富有敌意的情绪。（2）我们在表达情绪时要适时、适度，考虑到别人的感受，要学会对自己的情绪负责，不能因为自己的情绪而对他人和社会造成不良的影响。（3）不良情绪会使人难受、降低人的自控能力、做出让人后悔，甚至违法犯罪的事情。（4）我们可以通过合理发泄调控不良情绪，舒缓内心压力．我们在宣泄情绪时既不要伤害自己又不要伤害别人。不破坏公共财物、扰乱社会秩序等。
