小红把图钉按在铅笔的一端，手握铅笔让图钉冒在课桌上来回摩擦几下后，发现图钉冒变烫了，这是用____的方法改变了物体的内能．把瓶装水放在冰箱里，一会儿变凉了，这是用____的方法改变了物体的内能．小红的体温一般要保持在37℃左右．食物也可以说是一种“燃料”，营养成分在人体细胞里与氧结合，提供维持人体体温所需的能量是食物的____能转变为人体的内能。