国庆节前夕，公共自行车出现在东台城道路旁，极大地方便了市民生活，小常租借了一辆自行车，在10s内行使了40m，骑车时受到的平均阻力是20N，这段时间内，他克服阻力做的功为____ J，平均功率为____ W.在行驶过程中，通过____（选填“做功”或“热传递”）方式使自行车的轮胎的内能增加的。