如图所示，用滑轮组将重50N的物体匀速提升0.2m，所用时间为2s，作用在绳子末端的拉力F为30N（不计绳重和绳与滑轮间的摩擦），下列计算结果正确的是（   ）

A：动滑轮自重20N

B：所做的有用功为12J

C：拉力F做功的功率为0.3W

D：该滑轮组的机械效率约为83.3%