阅读上述材料回答，结合书本知识，请你补充完成以下内容：
可以减少“孤独、迷茫和不安”情绪的方法有 （ ）①学会寻求帮助 ②自己学会当自己的“心理医生”③心里实在难受，就大哭一场 ④和同学聊聊天，给朋友写写信
写出近义词
允许—____ 熟识—____ 往常—____ 郑重—____
①春秋时期秦国李冰修建②位于岷江中游 ③著名的水上运输工程 ④消除水患，灌溉农田
